10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại
84.500 ₫ Tiki
Fahasa - 10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại
146.288 ₫ Lazada
Sách - 10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại Tặng Kèm But Galaxy
109.850 ₫ Shopee
10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại
135.200 ₫ Fahasa
Tâm Thái
95.000 ₫ New Shop
Vui lòng chọn vào nơi bán và đặt hàng tại đó. Ở đây chonsach.com không trực tiếp bán hàng. Bạn có thể inbox tên sách để Quản trị viên tìm giúp nơi bán (nếu có thể).

Đánh giá của khách hàng

5
234 lượt đánh giá

Viết một nhận xét bằng tài khoản Facebook của bạn

  • Vy Le - Sách rất hay , đơn giản vô cùng, giúp cân bằng lại các hoạt động thường ngày

    Sách rất hay , đơn giản vô cùng, giúp cân bằng lại các hoạt động thường ngày . Có những việc tưởng chừng như vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Con người bị guồng quay cuộc sống cuốn đi, và khi đọc sách, giúp định tâm, điều chỉnh hành vi, sống chậm hơn, tốt hơn, bỏ được stress. Rất gợi ý để mua.

  • Tống Thị Nga - Cực kì hài lòng

    Mình mới nhận được sách hôm qua. Tiki đóng gói rất kỹ và đẹp, anh giao hàng cũng thân thiện nhiệt tình. Về nội dung quyển sách, mình chỉ mới đọc được có mấy trang nhưng mình thật sự thích, bởi mình cảm thấy những điều tác giả nói là những gì mình đang cần.

  • Đỗ Đình Tùng - Cực kì hài lòng

    cuốn sách tuyệt vời, mình đã cân nhắc rất kĩ trước khi mua nó và đó là quyết định đúng đắn, mới đọc đến phương pháp thứ 2 và cảm thấy tâm hồn thật sự yên bình. tiki giao hàng nhanh chóng, đúng như thông báo, sách rất đẹp

  • Minh Trang - Cực kì thiết thực

    1 cuốn sách kết hợp giữa lý thuyết và thực hành để khiến tâm trí tĩnh tâm và an yên hơn trong cuộc sống bận rộn. Cứ nghĩ phải bỏ thời gian để thiền nhưng tĩnh tâm đến từ những hành động nhỏ nhặt và đơn giản hơn nhiều! Cuốn sách hướng dân từng bước một và phân tích, kèm theo nguồn tham khảo thêm nữa. Nói chung tác giả vô cùng có tâm và rất đáng tiền khi mua cuốn sách này!!!

  • Đinh Trang - sản phẩm rất tốt

    sản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốtsản phẩm rất tốt

  • Ngô Kiên Cường - Cực kì hài lòng

    Sách viết đơn giản. Dễ hiểu. Hướng dẫn ng đọc cách cảm nhận cuộc sống theo cách đơn giản và thực tế. Từ đó hoá giải 1 phần sự mất cân bằng trong cuộc sống thực tại. Kết hợp 1 chút tư tưởng thiền.

  • Bích Hạnh - Hài lòng

    Cuốn sách dày hơn 300 trang, có nhiều dẫn chứng cụ thể giúp bạn luyện tập, cách trình bày ngắn gọn dễ hiểu. Cuối cuốn sách có thử thách 21 ngày tạo 1 thói quen (từ bỏ một thói xấu) để người đọc thực hành.

  • Lê Thành Sơn - Cực kì hài lòng

    những thói quen nhỏ, rất nhỏ được đưa vào cuộc sống! Thật hạnh phúc với những điều mình làm được . Một cuốn sách rất hay, đáng để bỏ thời gian ra đọc !

  • Nguyễn văn Định - Không hài lòng

    sách gói rõ ràng là rất cẩn thận, nhưng mở sách ra thì vừa bẩn vừa xấu, nhà sách nên xem lại cách buôn bán đi nhé,

  • Nguyễn Thanh Thuỷ - Cực kì hài lòng

    Một cuốn sách rất dễ đọc, dễ áp dụng vì những hướng dẫn rất cụ thể, chi tiết cho chính những hoạt động vẫn diễn ra thường ngày.

10 phút tĩnh tâm - 71 thói quen cân bằng cuộc sống hiện đại
- Bạn cảm thấy khó khăn trong việc tĩnh lặng, tập trung, tâm trí rối loạn, lo lắng, suy nghĩ tiêu cực.
- Chúng ta luẩn quẩn không biết cần ưu tiên điều gì để cuộc sống cân bằng hơn, cứ mãi bận tâm với những hối tiếc, lo lắng trong quá khứ, tương lai mà quên đi hiện tại.
- Cuốn sách "10 phút tĩnh tâm" sẽ đưa ra 71 thói quen tĩnh tâm giúp bạn quên đi những mối phiền nhiễu, sống tốt hơn ở hiện tại
Cái bẫy của lối sống vô thức
Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn uể oải nhấc mình ra khỏi giường. Bạn nhớ ra tất cả các việc phải làm trong ngày: một vài cuộc họp, một dự án đến hạn hoàn thành, cuộc hẹn gặp bác sĩ, đón con.
Chưa hết, còn cuộc tranh cãi nảy lửa của bạn với sếp hôm qua nữa. Tâm trí bạn cứ tua đi tua lại cuộc nói chuyện đấy vài lần, bạn vẫn còn cảm thấy tức giận mỗi khi nghĩ đến.
Bạn bước ra khỏi phòng tắm để xem chiếc điện thoại đang rung chuông báo tin nhắn và thư điện tử. Tim bạn đập nhanh, có một sự lo lắng mơ hồ lướt qua khiến bạn bồn chồn như khi uống một cốc cà phê đậm đặc.
Bạn lao nhanh vào bếp làm vội suất ăn sáng rồi rời khỏi nhà, trong khi con bạn cãi nhau tranh giành chiếc bánh rán cuối cùng và chồng bạn thì đang hoảng loạn vì không tìm thấy chìa khóa xe.
Vậy là bất kỳ khi nào bạn bắt đầu một ngày mới, tâm trí của bạn đều bị rối loạn và sao lãng. Thế giới nội tâm trong bạn gầm lên như những cơn chấn động xảy ra trước khi núi lửa phun trào.
Đến tối thì bạn đã quá mệt mỏi để tận hưởng thời gian dành cho gia đình, sở thích hoặc thư giãn. Thay vào đó, bạn chờ đợi một thứ gì đó chán ngắt, như xem tivi vài tiếng hoặc lướt mạng trước khi đi ngủ.
Bạn có thấy tình cảnh này khá quen thuộc không? Có lẽ tình cảnh đó không mô tả chính xác cuộc sống và thói quen hằng ngày của bạn, nhưng có lẽ bạn đã trải qua một số phiên bản của nó trước đó.
Sao nhãng. Căng thẳng. Lo Lắng. Kích động. Suy nghĩ tiêu cực. Kiệt sức về thể chất và cảm xúc. Tất cả những tác nhân đó đóng vai trò lớn hơn nhiều trong cuộc sống so với những gì ta thừa nhận. Phần lớn thời gian, chúng ta đều bắt đầu ngày mới theo một cách chẳng yên bình hay vui vẻ gì. Trên thực tế, hầu hết chúng ta đều cảm thấy xa cách với sự tĩnh lặng, tập trung, và ở thời điểm hiện tại, điều này gây tổn hại cho hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Những tình huống trên xuất phát từ vòng luẩn quẩn của các phản ứng, sự sao lãng và căng thẳng, thứ có thể được gọi là "lối sống vô thức". Việc không ý thức về cách lựa chọn lối sống, thói quen và suy nghĩ gây ra cho hầu hết chúng ta sự bất hạnh và lo lắng.
Chúng ta không biết về giá trị thực sự, các ưu tiên của cuộc sống và khao khát để có được một lối sống cân bằng hơn. Chúng ta cũng không ý thức được về sự yên bình và hài lòng ngay hiện tại, bởi vì chúng ta cứ mãi bận tâm tới những hối tiếc và lo lắng trong quá khứ cũng như trong tương lai.
"10 phút tĩnh tâm" kéo bạn trở về thực tại
Tĩnh tâm là bạn nhận thức một cách có chủ đích về hiện tại trong khi vẫn chú ý đến cảm xúc, suy nghĩ và cảm giác của cơ thể. Bạn chủ động tập trung và hướng nhận thức của bạn đến điều bạn đang làm hoặc đang suy nghĩ như khi rửa bát, nói chuyện với vợ/chồng, chơi với con, thực hiện một dự án hoặc khi không làm gì cả.
Đối với những người thường xuyên bị cuốn theo các mối bận tâm trong cuộc sống thường ngày, tĩnh tâm giúp họ trân trọng từng giây phút và có được một tầm nhìn lớn hơn về cuộc sống. Nó cũng giúp chúng ta thay đổi các phản ứng theo thói quen bằng cách dừng lại đủ lâu để ta lựa chọn cách hành động. Những lợi ích của tĩnh tâm được chia thành ba loại:
1. Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất;
2. Giảm hoặc làm chậm một số triệu chứng bệnh thể chất;
3. Giảm tần suất và cường độ của những cảm xúc tiêu cực hoặc gây hại.
Việc thực hành tĩnh tâm không khó những khó khăn nằm ở khả năng hòa hợp thói quen tĩnh tâm vào cuộc sống hằng ngày.
Cuốn "10 phút tĩnh tâm" sẽ:
- Cung cấp cho bạn các công cụ thực tiễn để hình thành thói quen tĩnh tâm
- Đề ra 71 thói quen tĩnh tâm từ sáng đến chiều, tối mà bạn nên thực hành. Đây là những thói quen toàn diện về cả thể chất, tinh thần như thói quen dậy sớm, hít thở buổi sáng, sắp xếp giường chiếu, mỉm cười ra sao, suy nghĩ tích cực như thế nào, thậm chí cả việc rửa bát.
- Giúp bạn thực hành thường xuyên và biến nó thành thói quen vô điều kiện.
Ở phần cuối cuốn sách, tác giả còn đưa ra mẫu kế hoạch công việc cần làm, mẫu đánh giá kết quả để bất cứ độc giả nào cũng có thể vận dụng cho bản thân. Bạn có thể vạch ra những việc cần làm trong ngày và đánh giá được hiệu quả của chúng. Tất nhiên bạn sẽ không thể làm hết ngay 71 thói quen được tác giả nhắc đến. Nhưng cuốn sách cũng nhấn mạnh, bạn cần xây dựng các các thói quen như thế nào để biến chúng thành bản năng và tiếp tục xây dựng thói quen khác. Làm được những điều đó, bạn có thể vượt qua mọi thử thách theo cách của mình.

Giá sản phẩm niêm yết của Sách tư duy - Kỹ năng sống 10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại trên các sàn TMĐT đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, ...

Mức giá và các nhà cung cấp được liệt kê tại đây chỉ dùng để bạn tham khảo. Khi quyết định mua hàng bạn cần xem xét thêm về đánh giá của khách hàng tại shop đó. Sau cùng bạn chọn mua sản phẩm từ nhà cung cấp mà bạn cho là uy tín nhất với mức giá hợp lý nhất. Chúng tôi không trực tiếp bán hàng cũng như vận chuyển và không chịu bất kỳ trách nhiệm nào về quyết định mua hàng của bạn.

Công ty phát hành: BIZBOOKS
Ngày xuất bản: 01-2019
Kích thước: 14.5 x 20.5 cm
Dịch Giả: Phúc Lâm
Loại bìa: Bìa mềm
Số trang: 364
SKU: 2651502110827
Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Hồng Đức

Nhiều người mua